Datum registrace: 05. 01. 2011
Pyszkova
Původní Sebekoučink
63 %
0 kg
8.2 kg
Již zhubnuto: 5.2 kg
Získané body
Počítadlo pohybu
| Můj pohyb | |
|---|---|
| Chůze: | 270.30 km |
| Kolo: | 200.00 km |
| Cvičení: | 3 h 20 min |
| Všichni uživatelé | |
| Chůze: | 136806.62 km |
| Kolo: | 66657.70 km |
| Cvičení: | 5694 h 51 min |
Přátelé
Stob skupiny
Pyszkova
Jak psát blog?Večeře jak v interhotelu
10. 03. 2011
Čauky mňauky - hubňulky!
Mám velkou radost - musím se s Vámi o ni podělit. Včera jsem se rozloučila s mírnou obezitou a nyní jsem v kategorii nadváha. 52 másel je fuč!!!!!! To je skvělé!!!!
Dnes jsem byla na zumbě a parádně jsem si protáhla tělíčko. Ikdyž já ho teď protahuji až moc - procházky s pejskama a hlavně sklízím, vozím a rovnám dřevo. Už jsem vám z té práce úplně vyšťavená a pořád to nemá konce. Někdo to však udělat musí - hlavně, že mám pohyb.
No a když jsem byla na té zumbě, tak mi dvě kamarádky řekly: "Ty jsi ale nějak zhubla, ne?"
Já vám měla takovou radost! Pak se ptali, jak jsem to dokázala a já jim prozradila tajemství o Stobu.
Možná, že i teď koukají na můj blog a třeba je to taky chytne. Jenomže to bylo jen tak narychlo, neměla jsem možnost se pořádně rozpovídat. Tak nevím, ale přála bych si, aby se jim u nás líbilo a také je to chytlo.
Poslední kapičkou radosti dnešního dne byla má večeře. Móc jsem si na ní pochutnala.
Podělím se s Vámi o recept KRŮTÍ (KUŘECÍ) PRSA V JOGURTU.
130 g kuřecích prsíček (v receptu bylo 150 g krůtího),
60 g bílého nízkotučného jogurtu,
l malá lžička hořčice nebo rozetřený česnek (já dala obojí),
směs středomořských bylinek (oregano, bazalka, rozmarýn, tymián apod.) - já dala koření s chili
Porci masa lehce rozklepeme na plátek. Smícháme jogurt s hořčici nebo česnekem a bylinkami.
Maso obalíme v této jogurtové marinádě a dáme alespoň na hodinku odležet (může být i přes noc v chladničce - já měla asi 4 hodiny).
Naložené maso pečeme na teflonové pánvi nebo na grilu (nedávala jsem žádný tuk), výborné je i pečené v troubě.
Hodnota mé připravené mňamky: 850 KJ, B 34,1, T 2,5, S 10,6
Dala jsem si k tomu zeleninovou oblohu - rajče, okurku, papriku - měla jsem toho plný talíř.
Celkově jsem spapala 1004 KJ, B 36,1, T 2,5, S 17,1
Takže je zde prostor i na nějakou sacharidovou přílohu - já jsem se dnes bez ní obešla a jsem sytá. Vřele všem doporučuji.
Mějte se moc hezky. Vaše Hanka
Hodnocení (17 hlasů):
Sdílet:
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
11. 03. 2011 12:24
Hana2
To je skvělé, gratuluju. Receptík taky určitě vyzkouším, vypadá moc dobře.
11. 03. 2011 09:34
Díky moc. Zase další radost - z vašich příspěvků. Až se mi slzy derou do očí, jak mě to dojímá. Doopravdy na to hubnutí nejsme sami. Mějte se všichni moc hezky a KILUM ZMAR!!!!
10. 03. 2011 23:22
REceptík určitě vyzkouším a másel jsi dala dolů pořádnou hromadu -- moooc gratuluji
10. 03. 2011 21:45
super recept, zkusim ho! jinak kdyz si zadavm recepty do kolonky "vlastni recpety" vy to vidite? zobrazuje se to i ostatnim? jestli ne, tak je to skoda...
10. 03. 2011 21:42
Hani, díky za recept, vypadá to dobře, zařazuji, zase nějaká změna. Gratuluji k sestupu do nižší váhové kategorie. Momentálně na tom pracuji též, od nadváhy už mně dělí jen 2 kila. Užij si radost z krásného váhového úbytku i z chvály. Je to určitě zasloužené.
10. 03. 2011 21:34
Díky za recept, určitě si ho připravím na neděli. A gratuluji k tvému úspěchu dát svoji váhu jen na nadváhu.
10. 03. 2011 21:23
Haničko, gratuluju :-) Super zpráva a skvělé, že rozšiřuješ povědomí o Stobu :-) jsi skvělá! :-)
10. 03. 2011 21:15
mňam :) děkuju za inspiraci, určitě to vyzkouším, občas už nevím jak si ten kuřecí plátek ochutit a upravit.
Pyszkova
Aktuality
Kvíz o ceny
Ankety
Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?
